座り続ける生活で死亡リスク増、「３０分毎に運動を」　米研究

（ＣＮＮ） 日常生活の中で座って過ごす時間が長過ぎると、早死にするリスクが高くなるという研究結果を、米国のチームが１１日に明らかにした。一度に連続して座る長さが３０分間を超えた場合、リスクはさらに上昇するという。

米コロンビア大学医学部のキース・ディアス博士が率いるチームが、１１日発行の米内科学会機関誌「ＡＩＭ」に発表した。

チームは白人よりも黒人、とりわけ米国南部の黒人に脳卒中が多発する理由を探るため、米国立衛生研究所（ＮＩＨ）の出資で実施された地域別、人種別の脳卒中研究プロジェクト「ＲＥＧＡＲＤＳ」に着目。同プロジェクトに協力した参加者のうち、４５歳以上の白人と黒人合わせて７９８５人の日常動作を、平均４年間にわたって追跡した。

対象者の腰に加速度センサーを装着し、座って過ごす時間の長さを計測したという。研究期間中に死亡した人の数を原因にかかわらず合計すると３４０人だった。

チームがデータを分析した結果、対象者全体の平均では、睡眠時間を除いた１日１６時間のうち座っている時間が１２．３時間、一度に座り続ける長さは１１．４分だった。

従来の研究で成人は１日のうち平均９～１０時間を座って過ごすとされてきたが、今回は中高年が対象だったこと、自己申告ではなくセンサーを使ったことにより、これを上回る数字が出たとみられる。

チームによれば、１日に座っている合計時間や、立ち上がらずに座り続ける時間が長くなるにつれ、年齢や性別、人種、体格指数（ＢＭＩ）、運動習慣にかかわらず、死亡のリスクが高くなることが分かった。例えば１日に合計１３時間以上座る人は１１時間前後以下の人に比べ、死亡率が２倍に上昇していた。