本気でやせたいなら「減量休暇」？　バケーションとダイエットを両立　＝上＝

１．ザ・ランチ・アット・ライブ・オーク・マリブ（米）

このリゾートでは、大自然の中で１週間の「短期集中訓練」が行われる。約５０ヘクタールの広さを誇るこのリゾートはサンタモニカ山脈の中にあり、太平洋から５キロほど離れた場所に位置するフィットネスに特化した保養地だ。

ここでは持久力の向上や減量、デトックスを目的としたプログラムが行われ、さらに減量後にリバウンドしない方法も学べる。

これまで同プログラムに約２０００人が参加し、１週間で平均約４キロの減量に成功したという。女性参加者に限れば、１週間で平均約２．３キロの減量に成功している。

このプログラムでは日常のハイキングやヨガ、ウエートを使った運動など、持続可能な運動を重点的に行う。集中して行う日は、午前５時半から午後７時までの間に８～１０時間の運動を行うというハードスケジュールだが、毎日、昼寝とマッサージの時間が確保されている。

食事は牧場の畑で採れたての有機野菜を使ったベジタリアン向けの料理で、１日の摂取カロリーが１４００カロリーに制限されている。

料理の例としては、カリフラワーのボロネーゼをかけたズッキーニのフェットゥチーネ、ヒマワリの種のリゾット、ココヤシを使ったクラブ・ケーキなど。

７日間のプログラムは毎週日曜日から土曜日まで行われ、料金は宿泊費、食事代、活動費、マッサージ代込みで６２００ドル（約６４万円）。