３日で痩せる？　人気の「軍隊ダイエット」を検証＜２＞　専門家からは懸念の声

（ＣＮＮ） ３日間のプログラムで体重を落とせるという触れ込みの「軍隊ダイエット」。実際の献立を概観して効果を分析する連載の２回目だ。

１～２日目はトースト１切れやクラッカー５枚といった簡素なメニューが中心ながら、夕食には肉類を食べることができた。１日分のカロリーはそれぞれ１０６６カロリーと１１９３カロリーだった。

３日目は最もカロリー制限が厳しく、わずか８６２カロリーの摂取が許されるのみだ。

朝食はチェダーチーズ１切れに塩味クラッカー５枚のほか、小さなリンゴ。これで２３２カロリーとなっている。

昼食は何も塗らないトースト１切れと卵１個のみ。２日目に続き卵を揚げても計１７０カロリーだ。

夕食は４６０カロリーで、バナナ半分とツナ１缶のほか、１～２日目と同様アイス１カップが付いてくる。

３日間の特別メニューを乗り切った週の残りは、１日１５００カロリー以下の範囲で好きなものを食べる。その後、３日間の食事制限を再開するという流れだ。運動は全く必要ないとされている。

糖尿病患者の食生活についての著書があるエレーヌ・マギー氏はこれらの食事制限について「健康的もしくは維持可能な体重減につながらない新手の流行ダイエットだ」と強く指摘。そのうえで、運動は「体重減を持続させるうえでの鍵」だと付け加えた。