３日で痩せる？　人気の「軍隊ダイエット」を検証＜3＞　虚偽情報が広まる理由

それでも我々にしてみれば、特別な機会に間に合うよう短期間で体重を落とす方法を知りたいのが実情だ。健康的な方法でこれを実現するのは可能だろうか。

ドレイヤー氏は「私なら体重減量に向けて良いスタートを切るため、３日間ダイエットの修正版を勧める」と言及。水の摂取量を増やし、あらゆるでんぷん系炭水化物とお菓子を１週間控えることを推奨している。これにより摂取カロリーが減るだけでなく、一部の余計な水分も排出される。体重計の数値が下がり、ダイエットのやる気向上につながる可能性があるという。

同氏はそのうえで、どんな方法を試すにせよ、ダイエット法に関して事前に栄養士や医師の許可を得るのを忘れてはならないと注意を促した。

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